'싱싱한 피부' 가꾸는 좋은 습관 & 나쁜 습관

나이를 먹어도 젊고 앳된 피부를 갖고 싶은 것은 모든 여성들의 소망이다. 한번 생긴 세월의 흔적들이나 노화된 피부를 다시 예전으로 돌리기는 쉽지 않지만, 그렇게 되기 전에 미리 예방만 잘하면 자기 나이보다 10년 정도는 젊어보일 수 있다.

앳된 얼굴을 유지하는 생활습관은 어떤 게 있을까. 강한피부과 강진수 원장은 "얼굴이 젊어보이려면 깨끗하고 탄력있는 피부가 기본"이라면서 "색소침착, 주름을 예방하고 탱탱한 탄력을 유지하는 습관을 평소 잘 실천하면 언제나 피부미인 앳된 얼굴이라는 말을 들을 수 있다"고 조언했다.

▶잘 먹고 잘 자고 잘 씻기

불규칙적인 식사, 수면 습관을 가진 사람치고 좋은 피부를 가진 사람이 드물다. 균형잡힌 영양식단을 3끼 제때 먹고, 하루 7~8시간 이상 충분한 숙면을 취하는 것이 좋다.

▶언제 어디서나 자외선 조심!

자외선을 많이 받게 되면 진피층의 탄력 섬유가 변성되어 주름이 생기고 색소침착이나 피부암 등을 유발할 수 있다. 사계절 어디서나 외출 30분 전 자외선 차단제를 꼭 바른다. 기초 화장품 중 화이트닝 제품을 사용하거나 신선한 과일과 야채를 이용한 천연팩을 일주일에 한번 정도 꼭꼭 해주면 피부가 맑고 하얗게 유지하는 데 도움이 된다.

▶피부에 촉촉히 물 주기

나이가 들수록 피부가 건조해진다.

피부가 건조해지면 피부가 심하게 당기면서 주름이 생기고 각질도 심해진다. 건조증을 예방하려면 하루에 8잔 이상의 물을 마셔 체내에 수분을 공급해주고, 세안 시에는 자극이 적은 비누를 사용해 미지근한 물로 세안한다.

▶꼭 필요한 기능성 화장품 사용

나이가 들어감에 따라 진피 조직이 약해지고 세포결합 능력도 떨어져 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기게 마련. 이때는 깨끗한 세안과 기본적인 스킨케어를 해주면서 피부 타입에 맞는 에센스나 영양크림 등으로 피부에 부족한 영양을 보충해주는 것이 좋다.

▶찡그린 표정보다 웃는 표정

자주 웃는 사람은 눈가 주름이 잡히고 자주 찡그린 사람은 찡그리고 있지 않아도 미간, 이마, 입가에 주름이 잡힌다. 표정주름이 깊어지지 않게 하려면 눈가, 입가 전용 크림을 사용해 적절한 영양을 공급하는 한편 은은하게 미소짓는 표정으로 이미지를 관리하도록 하자.

▶습관적인 눈 비비기

눈을 무의식적으로 자주 비비는 습관은 눈가 잔주름과 다크서클을 촉진시킨다. 잦은 눈화장 역시 잔주름의 지름길. 눈 주위의 연약한 피부에 자극을 주기 때문이다. 또 눈썹이나 쌍꺼풀 사이에 낀 화장 잔여물도 노화의 원인이 되므로 순한 아이전용 리무버로 깔끔하게 닦아낸다.

▶때수건으로 얼굴 밀기

얼굴에 각질이 하얗게 일어나거나 까만 블랙헤드가 생겼을 경우 때수건으로 얼굴을 박박 미는 것은 좋지 않다. 때를 밀면 묵은 각질뿐 아니라 피부 보호 각질도 함께 벗겨져 피부는 예민해지고, 손상되기 쉽다.

▶뜨거운 물로 세수하기

뜨거운 물로 세안하면 피부 수분 증발로 얼굴이 건조해지고 모공이 넓어져 피부가 처질 수 있다. 반드시 미지근한 물에 세안하고 마지막은 찬물로 헹궈 모공을 좁혀주어야 한다.

▶더러운 손으로 세수하기

손을 씻지 않고 바로 손에 비누칠을 한 후 얼굴에 비비면 손에 있던 더러운 먼지들이 비누와 섞여 얼굴에 묻어 세수를 하나마나다. 반드시 비누로 손을 청결히 씻은 후 거품을 충분히 내어 세안을 해야 한다.

▶화장품 얼굴에 비벼 바르기

화장품을 바를 때에는 항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 발라야 한다. 위에서 아래로 밀어내거나 양손으로 얼굴을 비벼 바르는 버릇은 피부를 처지게 만든다.

▶클렌징시 오래 문지르기

색조 화장이나 파운데이션의 경우 클렌징 크림으로 오랜 시간 문지르면 색소가 피부 속으로 스며들어 오히려 색소 침착과 피부 트러블의 원인이 될 수 있으므로 1분 미만으로 문지른다.