ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ »óÇ°Á¤º¸Á¦°ø °í½Ã
1. Á¦Ç°¸í |
À¯´Ï½ÃƼ À¯´Ï³ë´Ï |
2. Á¦Á¶¾÷¼ÒÀÇ ¸íĪ°ú ¼ÒÀçÁö |
ÄÚ½º¸Æ½º¿£ºñƼ¢ß / À¯Åë : À¯´Ï½ÃƼÄÚ¸®¾Æ(À¯) |
3. ¼Òºñ±âÇÑ ¹× º¸°ü¹æ¹ý |
À¯Åë±âÇÑÀº Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 2³â. ¼ö½Ã·Î ¼öÀԵǴ »óÇ°À¸·Î ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ÆǸÅó °³º°¹®ÀÇ¿ä¸Á. °Ç³ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ¿©¾ß ÇÏ¸ç ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϽʽÿÀ.
|
4. Æ÷Àå´ÜÀ§º° ³»¿ë¹°ÀÇ ¿ë·®(Áß·®),¼ö·® |
|
5. ¿ø·á¸í ¹× ÇÔ·® |
ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´ç, °áÁ¤°ú´ç, ÀÚÀϸ®Åç,³ë´Ï³óÃàºÐ¸»(³óÃàºñÀ² 6:1)[µ¦½ºÆ®¸° 60 %, Ç»¾î³ë´ÏÁÖ½º 40 %(»ç¸ð¾Æ»ê)] 9.66 %, ºí·çº£¸®ÇâºÐ¸»(ÇÕ¼ºÇâ·á), ³¼Òȼº¸»Å䵦½ºÆ®¸°, ±¸¿¬»ê, ¾¾¹÷½¼È¥Çպи»(ºñŸ¹Î³ª¹«¿¸Å: ±¹³»»ê), ºñÆ®·¹µåÁÖ½ººÐ¸»(ÇÁ¶û½º»ê), ÆÄÆľßÃßÃâºÐ¸», ±Û·çÄÜ»ê¾Æ¿¬, ¿Àµð³óÃàºÐ¸», ÀÜź°Ë, ½ºÅ׺ñ¿Ã¹è´çü, ¾Ë·Î¿¡º£¶ó°ÖºÐ¸»(200:1) |
6. ¿µ¾ç¼ººÐ |
1ȸ Á¦°ø·®(15 g)´ç ÇÔ·® ¿·® 58 kcal, ³ªÆ®·ý 3 mg(0 %), ź¼öȹ° 14 g(4 %), ´ç·ù 5 g(5 %), Áö¹æ 0.4 g(1 %), Æ®·£½ºÁö¹æ 0 g, Æ÷ÈÁö¹æ 0 g(0 %), ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0 mg(0 %), ´Ü¹éÁú 0.04 g(0 %) ¡Ø 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000 kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
7. ±â´ÉÁ¤º¸ |
|
8. ¼·Ãë·®, ¼·Ãë¹æ¹ý, ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼º |
- 1ÀÏ 1ȸ, 1ȸ 1Æ÷(15 g)¸¦ ¹° 150~200 ml¿¡ Ÿ¼ ¼·ÃëÇϽʽÿÀ. - Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´çÀÇ Æ¯¼º»ó ¹°¿¡ ³ì´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÃæºÐÈ÷ ³ìÀÎ ÈÄ ¼·ÃëÇØ ÁÖ½Ã¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. - ƯÀÌüÁú, ¾Ë·¹¸£±â üÁúÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·Ãë¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇϽʽÿÀ. - ¼·Ãë·® ¹× ¼·Ãë¹æ¹ýÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ ¼·ÃëÇϽʽÿÀ. - ¼·Ãë Àü¿¡ À¯Åë±âÇÑÀ» È®ÀÎ ÈÄ ¼·ÃëÇϽʽÿÀ. - ¶ÇÇÑ À¯Åë±âÇÑÀÌ °æ°úÇÑ Á¦Ç°Àº ¼·ÃëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. - ÀÌ»óÁõ»óÀÌ »ý±æ °æ¿ì ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÏ°í, Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇϽðųª °í°´»ó´ã½Ç·Î ¹®ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
9. ¼ÒºñÀÚ¾ÈÀüÀ» À§ÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ× |
- º» Á¦Ç°Àº °øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ¿¡ ÀÇ°Å ±³È¯ ¶Ç´Â ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. - ºÎÁ¤¡¤ºÒ·®½ÄÇ° ½Å°í´Â ±¹¹ø¾øÀÌ 1399 - º» Á¦Ç°Àº ³·ù(°¡±Ý·ù), ¿ìÀ¯, ¸Þ¹Ð, ¶¥Äá, ´ëµÎ, ¹Ð, °íµî¾î, °Ô, »õ¿ì, µÅÁö°í±â, º¹¼þ¾Æ, Å丶Åä, ¾ÆȲ»ê·ù, È£µÎ, ´ß°í±â, ¼è°í±â, ¿À¡¾î, Á¶°³·ù(±¼, Àüº¹, È«ÇÕ Æ÷ÇÔ), ÀãÀ» »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°°ú °°Àº Á¦Á¶½Ã¼³¿¡¼ Á¦Á¶µÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
10. À¯ÀüÀÚº¯Çü°Ç°±â´É½ÄÇ° À¯¹« |
ÇØ´ç¾øÀ½ |
11. ¼öÀÔ½ÄÇ° ¿©ºÎ |
ÇØ´ç¾øÀ½ |
|