2006³âÀº »ý¾ó, 2007³âÀº ¹°±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ Çѱ¹ ¿©ÀÚµéÀ» Áã¶ôÆì¶ôÇß´Ù. ±×·¸´Ù¸é 2008³â ÃÖ°íÀÇ ºäƼ Æ®·»µå´Â ¹«¾ùÀϱî? ¹Ù·Î À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ´Ù. Æ®·»µå¸¦ ÁÀ¾Æ°¡±â Èûµé´Ù°í ºÒÆòÇÒÁö ¸ð¸£Áö¸¸ Áö³ÇØ À¯ÇàÇß´ø ¹°±â ¾î¸° ¹°±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷º¸´Ù ÇÑÃþ °í±Þ½º·´°í Â÷ºÐÇÑ À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸ðµ¨µéÀ» º¸¸é ´çÀå º£À̽º Á¦Ç°À» Áý¾î µé°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸Å²ô·¯¿î À±±âÀÇ ½ÇÅ© ȤÀº Àß ´Ùµë¾îÁø ´Ü¾ÆÇÑ µµÀڱ⸦ ¶°¿Ã·Áº¸¶ó. ÇǺΠº»¿¬ÀÇ ºûÀ» ¹ßÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» °ø°³ÇÑ´Ù.
¹°±¤º¸´Ù ÇÑ ¼ö À§! À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷
¹°±¤°ú À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÇ Â÷À̸¦ ÇÑ °¡Áö ²ÅÀ¸¶ó¸é ¹Ù·Î ÆÄ¿ì´õ 󸮶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°±â ÀÚü¸¦ Ç¥ÇöÇϱâ À§ÇØ ÆÄ¿îµ¥ÀÌ¼Ç µÚ ÆÄ¿ì´õ »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦Çß´ø °ÍÀÌ ¹°±¤ÀÎ ¹Ý¸é À±±¤Àº ¾ó±¼ Àüü¿¡ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÅÍÄ¡ÇÑ´Ù. Áï ¹Ý¦ÀÌ´Â ÇǺΠǥÇöÀ» À§ÇØ º£À̽º ´Ü°è¿¡¼ ÆÞ°¨ÀÌ ÀÖ´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷ º£À̽º¿Í ÇǺο¡ À±±â¸¦ ÁÖ´Â ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀ» ¹Ù¸¥ µÚ ¸ÅÆ®ÇÑ ÆÄ¿ì´õ°¡ ¾Æ´Ñ ÃËÃËÇÑ ´À³¦À» ÁÖ´Â ½Ã¾î ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸µí ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÇǺΠÀüü¿¡ ¹Ù¸£´Â °ÍÀº °á·ÐÀûÀ¸·Î ¹°±¤º¸´Ù Ä¿¹ö·ÂÀÌ ¶Ù¾î³²Àº ¹°·Ð, ¹øµé°Å¸®´Â ´À³¦ÀÇ ¹°±¤¿¡¼ ÇÑÃþ ¹ßÀüÇØ ¸Å²ô·¯¿î ºû ¹Ý»ç¸¦ ÇÏ´Â ÇǺθ¦ ¿¬ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã °¡º¿î ÆÞ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ºê·¯½Ã·Î ¾µ¾îÁÖµí ¸¶¹«¸®Çß´Ù. ºê·¯½Ã¸¦ È°¿ëÇϸé ÇǺΰ¡ ºûÀ̳ª Á¶¸í¿¡ Á» ´õ ¼¶¼¼ÇÏ°Ô Ç¥ÇöµÉ ¼ö ÀÖ°í ÇǺװáÀ» »ì¸®´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »öÁ¶ ¸ÞÀÌÅ©¾÷Àº ¿À·»Áö ºê¶ó¿î Ä÷¯·Î ³»Ãß·²ÇÑ ¸Å·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ »ì·È´Ù.
¡ã ÄÁ½Ç·¯¿Í ÆÄ¿îµ¥ÀÌ¼Ç ´Ü°è ÈÄ ÄÞÆÑÆ® ŸÀÔ ÆÑÆ®¸¦ ÆÛÇÁ¿¡ ¹¯Çô ÀüüÀûÀ¸·Î µÎµå¸®µí ¹ß¶ú´Ù. ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÇǺο¡ ¹ÐÂø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Á» ´õ ±ú²ýÇÏ°í ¿Ïº®ÇÑ ÇǺΠǥÇöÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ÒÇÁÆ® ±×·¹ÀÌ ½º¸ðÅ° ¾ÆÀÌ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À¸·Î ÀÌÁöÀûÀÌ°í ½ÃÅ©ÇÑ ´À³¦À» ¿¬ÃâÇß´Ù.
À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ º£À̽º ´ÙÁö±â
´«¹ØÀÇ ¾îµÎ¿î ´ÙÅ©¼Å¬, ÄàÀܵî, À̸¶ µî ÇÏÀ̶óÀÌÅÍ ºÎºÐ À§ÁÖ·Î ÆÞ°¨ ÀÖ´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷ º£À̽º¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
ÄÁ½Ç·¯·Î ÇǺΠÀâƼ¸¦ Ä¿¹öÇÑ´Ù. À̶§ ÄÁ½Ç·¯´Â ¸ÅÆ®ÇÑ Å¸ÀÔÀ» °ñ¶ó Á¡À» Âïµí µ¡¹Ù¸¥´Ù. ±×¸®°í ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀ» ¹ß¶ó ÇǺΠǥÇöÀ» ÇÑ µÚ ´Ù½Ã ÄÁ½Ç·¯¿Í ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀ» ¼¯¾î ÀâƼ À§¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¹ß¶ó Ä¿¹öÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¹Ì¼¼ÇÑ ÆÞÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ã¾î ÆÄ¿ì´õ¸¦ ºê·¯½Ã¿¡ ¹¯Çô ¾ó±¼ Àüü¿¡ ¾µ¾îÁÖµí ÅÍÄ¡ÇÑ´Ù.
1 ½½¶óÀ̵ù ÆÑÆ® EX ÇǺΠ¹ÐÂø·ÂÀ» ³ô¿© °í±Þ½º·´°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î À±±â¿Í È»çÇÑ ºûÀ» ´õÇØ ÁÖ´Â ½½¶óÀ̵ù ÆÑÆ®. ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇØÁØ´Ù. 3¸¸2õ¿ø, ¶ó³×Áî. 2 ³»Ãß·² ÈִϽà ·Õ·¡½ºÆà ÆÄ¿îµ¥ÀÌ¼Ç SPF 15 ½ÇÅ° ¸ÅÆ® ÇǺΠǥÇöÀ» À§ÇÑ ÆÄ¿îµ¥À̼Ç. °¡º¿î Áú°¨ÀÌÁö¸¸ ÇǺΠ°áÁ¡À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ä¿¹öÇÏ°í Àû´çÈ÷ ¸ÅÆ®ÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 5¸¸8õ¿ø, ¹Ùºñ ºê¶ó¿î. 3 ÆäÀ̽º ¾ÆÅ°ÅØÆ® ½º¹«µù Ç÷çÀ̵å ÆÄ¿îµ¥ÀÌ¼Ç ¾ó±¼ÀÇ ÀâƼ¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ä¿¹öÇØ ¸Å²öÇÏ°í ºÎµå·´°Ô °¡²ãÁØ´Ù. ƯÈ÷ ¾ó±¼ À±°ûÀ» »ì¸®´Â Å×Å©´ÐÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 5¸¸4õ¿ø, ½´¿¡¹«¶ó. 4 Ç÷η² ºê¶óÀÌÆ® º£À̽º ÇǺο¡ °í±Þ½º·¯¿î À±±â¿Í È»çÇÑ ÇǺÎÅæÀ» ¼±»çÇÏ´Â º£À̽º. ²ÉÀÙ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù. 1¸¸5õ¿ø, ¸¶¸ùµå.
ºäƼ ºê·£µåÀÇ À±±¤ Á¦¾È
1 ¶ó³×Áî °áÁ¡ ¾ø´Â ¸Å²öÇÑ Ä¿¹ö·Â°ú À±±â ³ª´Â ÇǺÎ, »óÃæµÇ´Â µÎ °¡Áö¸¦ ½ÇÇö½ÃŲ À±±¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÇ Ç¥º».
2 ¸¶¸ùµå µµÀÚ±â ÇǺθ¦ Ç¥ÇöÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À¸·Î °Ç°ÇÏ°í °í±Þ½º·¯¿ö º¸¿© ´©±¸³ª µû¶ó ÇÏ°í ½ÍÀº ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» Á¦¾ÈÇß´Ù.
3 ¹Ùºñ ºê¶ó¿î ´«½ç °áÀ» ±×´ë·Î »ì¸®°í ¸¶½ºÄ«¶ó ¿Ü¿¡ ¾ÆÀÌ ¸ÞÀÌÅ©¾÷Àº °ÅÀÇ »ý·«ÇÑ °ÍÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. »ç¶û½º·¯¿î ÇÇÄ¡ ÇÎÅ© Ä÷¯ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À¸·Î »Ç¾é°í ¸Å²ô·¯¿î ÇǺΰ¡ ´õ¿í µ¸º¸ÀδÙ.
ºû³ª´Â ÇǺÎÀÇ Á¶¿¬, »öÁ¶ ¸ÞÀÌÅ©¾÷
¾ÆÀ̼¨µµ º£À̽º´Â ÆÞ°¨ ÀÖ´Â ¿À·»Áö Ä÷¯¸¦ ´«µÎµ¢¿¡ °¡º±°Ô ¹Ù¸¥´Ù. ¿©·¯ »öÀ» ¾²±âº¸´Ù ¹Ì¼¼ÇÑ ÆÞÀÇ ³»Ãß·²ÇÑ Ä÷¯¸¦ ¾²´Â °Ô ÀÚ¿¬½º·´´Ù.
¾ÆÀ̶óÀÎÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ºê¶ó¿î Ä÷¯ Ææ½½·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ¼Ó´«½ç »çÀ̸¦ ¸Þ¿ì´Â Á¤µµ·Î¸¸ ±×¸°´Ù. ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº ¾ÆÀ̶óÀÎÀ» ±æ°Ô »©°Å³ª µÎ²®°Ô ±×·Á °Á¶ÇÏÁö ¸» °Í. ºí·¯¼Åµµ ÇǺÎÅæ¿¡ ¾î¿ï¸®°Ô ÆÞ°¨ ÀÖ´Â ¿À·»Áö Ä÷¯·Î °Ç°ÇÑ ´À³¦À» Ç¥ÇöÇÑ´Ù.
¸³ Ä÷¯´Â ÇÇÄ¡³ª ´©µå ÇÎÅ©ÅæÀ» ¹Ù¸¥´Ù. À̶§ ±¤ÅÃÀÌ ¸¹Àº ±Û·Î½ºº¸´Ù´Â ¼öºÐ°¨ÀÌ ÀÖ´Â ¸³½ºÆ½À» ¹Ù¸£´Â °Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.
1 ¸®¾ó º¸´Ï ºí·¯¼Å »ç¶û½º·´°í ÀÚ¿¬½º·¯¿ì¸ç »ý±â ÀÖ´Â º¼·Î ¸¸µé¾îÁÖ´Â ½ºÆ½ ŸÀÔ ºí·¯¼Å. ¹¶Ä§ ¾ø´Â ¸¶¹«¸®°¨ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. °¡°Ý¹ÌÁ¤, ·ç³ª. 2 ÈÖ¶Ç ·¹ºê¸£ ±Û·Î½º ÀÔ¼ú ¶óÀÎÀ» ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤µ·½ÃÅ°°í Åõ¸íÇÏ°í º¼·ý°¨ ÀÖ´Â ÀÔ¼ú·Î ¸¸µé¾îÁØ´Ù. 3¸¸5õ¿ø, ½Ã½½¸®. 3 Å©¸²Åõ ¾ÆÀ̼¨µµ ÀºÀºÇÏ°í °í±Þ½º·¯¿î ´«¸Å ¿¬ÃâÀÌ °¡´ÉÇÑ ¼¨µµ Á¦Ç°. ÀÛÀº ÆÞ ÀÔÀÚ°¡ ´«¸Å¸¦ ´õ¿í È»çÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÑ´Ù. 3õ9¹é¿ø, ´õÆäÀ̽º¼¥. 4 ½ºÅ¸ÀÏ ¶óÀÌ³Ê ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´«¸Å¸¦ ¿¬ÃâÇÏ°í °¡º±Áö¸¸ ½±°Ô Áö¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ ¸Å·ÂÀûÀÎ ´«¸Å¸¦ ¿¬ÃâÇÑ´Ù. 3¸¸4õ¿ø, µð¿Ã.
À±±¤ º£À̽º Àü, ¼öºÐ ¾ÆÀÌÅÛ
1 ÇÏÀ̵å¶ó ¾×¼Ç µö ÇÏÀ̵巹ÀÌ¼Ç Á© ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ´Â ¿ÀÀÏÇÁ¸® ¼ººÐÀÇ Á©. ÇǺΠǥ¸éÀÇ ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·´Â´Ù. 7¸¸8õ¿ø, µð¿Ã.
2 ¾ÖÇÃ½Ãµå ºê¶óÀÌÆ®´× ¿¡¼¾½º »ç°ú, µþ±â¾¾ ¿ÀÀÏ°ú õ¿¬ ¿¡¼¾½º ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ dzºÎÇÑ ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. 12¸¸8õ¿ø, ÇÁ·¹½¬.
3 ¶óÀ̽º ¿ïÆ®¶ó ¸ÅÆ® ÆäÀ̽º Ç÷çÀ̵å À¯±â³ó ½Ò ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ °í¸£°í °Ç°ÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù. °í¿î ÇǺװá·Î Ç¥ÇöµÇ´Â ÇÁ¶óÀÌ¸Ó È¿°úµµ ÀÖ´Ù. 3¸¸9õ¿ø, ·Ï½Ã¶¥.
4 ºñŸ¹Î Àθ®Ä¡µå ÆäÀ̽º º£À̽º Áï°¢ÀûÀ¸·Î ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ¸¸µå´Â ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú. ¶Ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. 7¸¸5õ¿ø, ¹Ùºñ ºê¶ó¿î.
|